RODAJE 18 KMS DOMINGO Y CHEQUEO DE 5000 MTS......(DRAGO 1, BALBOA 0)

Bueno, pues el viernes pasado tuvimos un primer chequeo para ver que tanto nos han servido los sufrimientos durante los entrenamientos que Enrique nos ha mandado desde enero.

El plan fue correr 5 kms a ritmo de comptencia, y aunque Enrique llego un poco tarde y ya todos estaban un poco ansiosos de esperar, valio la pena esperar al Coach, creo que no hubieramos corrido igual de motivados solo nosotros.  Pues la prueba fue un exito para los que fuimos, ahi les va mas o menos el orden de llegada y algunos tiempos que recuerdo (ojo: APROXIMADOS!!!, yo fui el penultimo en llegar asi que si doy algun dato mal que me corrijan por favor):

en el primer bloque (con tiempos entre 18 20 y 19:45)=  Hector Avila, Ramon (Bigotes), Andres y Alfredo Franco,

en el segundo bloque = Juan Diego (20:25), Admin (20:54) y Manolo (20:58)

en el tercer bloque= Alex Ongay (21:04) y Calin (21:50).................

La verdad desde mi punto de vista todos hicimos excelentes tiempos, todo mundo abajo de 4:20 x km...BUEN TRABAJO!!!!!!!!!!!!!

y despues una costumbre que ya se esta institucionalizando: 2 como la gente y unos taquitos de los Trompos......



(FAST FORWARD Y LLEGAMOS AL DOMINGO)......(PEQUEÑA MENCION AL 42 MIN DE ADMIN EN LA CARRERA DE 10  KMS EL SABADO, TERCER LUGAR GENERAL DE BIGOTES Y ALGO QUE YA NO SORPRESA PERO CON MUCHO ORGULLO CERON SE LLEVA OTRA CARRERA).....

RODAJE 18 KMS LIVERPOOL-MITZA

6:30 am, ya listos para salir, y el bigotes feliz porque en ese momento llegaba su nieto:

El nieto de bigotes arribando....como diria Pompin Iglesias: "que bonita familia!!!

 Pues ya con todo el grupo reunido (Manolo, Juan Diego, Bigotes,Andres, Admin, Alfredo, Enrique Alpuche, Hector y Alex Ongay), mas dos incorporaciones al rodaje de hoy (Alfonso, gerente de Marti, y un señor que no se su nombre pero que nos humillo a todos!!!) , salimos hacia Mitza, con un frio muy chevere para correr, la verdad una mañana muy fresca y que se prestaba para meterle con ganas...

A medio camino nos encontramos con Dani que salio del Sport Center y fuimos llegando uno por uno al asta bandera de Liverpool, obviamente con Enrique, Bigotes y Andres a la cabeza, el señor que no se su nombre, luego Diego y Hector, Alex, Admin, Manolo, Alfonso y Dani........no se como estuvieron los que llegaron antes y despues de mi,  pero yo hice un tiempo de 54 min en la ida y ya que decidi meterle al regreso 44 min (1 hr 38 en total) y subiendo todos los puentes....

Ojala pronto nos eschemos otro rodaje asi....la condicion sera subir el puente de San Ignacio....distancia y ruta?? la que ustedes escogan, pero con ese puente como obligacion!!!!.

Y ahi van un par de fotos ya despues de estrirar e hidratarnos:

YA CON ENERO Y FEBRERO ATRAS, SE PUEDE DECIR QUE SE TERMINO LA PRETEMPORADA Y EMPIEZAN LAS CARRERAS, PERSONALMENTE, ADEMAS DE LAS CARRERAS YA PROGRAMADAS (CAMPECHE, DE LOS AMIGOS), TENGO COMO META DE LOS 31 DIAS DE MARZO, ENTRENAR O COMPETIR EN 26 Y 5 DE DESCANSO, Y QUIERO ACUMULAR UN PROMEDIO DE 10 KMS DIARIOS, 260 KMS EN MARZO....VAMOS A VER COMO NOS VA......